「スマホは沈黙していても

脳の一部を奪っている」

・

最近、ブレイン・ドレイン効果

（Brain Drain Effect）

または

「スマートフォン存在効果」という

概念が取り上げられるようになった

・

スマホを使っていなくても

視界に入る・手の届く場所にあるだけで

注意力や作業記憶が消耗し

集中力が低下するという心理学的現象が

確認されている

・

「通知が来るかもしれない」という

無意識の注意配分

スマホを見るのを我慢するための

自己制御力が低くなってしまう

なんらかの新しい情報への期待が

働いてしまう

など、原因は様々に考えられている

・

ある論文による比較検討では

スマホを手の届く所に置いた場合と

別室に置いた場合を比較すると

別室に置いたときの方が

認知パフォーマンスが高いとされ、

電源オフでも効果は消えないという

結果が示されている

・

対策の一つとしては

何かに集中して

脳を働かせなければならない時には

スマホを視界から完全に消す

（スマホをカバンや別室へ）

機内モード＋引き出しに入れておく

などしておくのがよいそうだ

・

個人差があるので

マナーモードにしておけば

身近に置いておいても

気にせずに集中作業をできる人も

いるだろう

・

気にならないけど、

実は影響を受けていることが

あるかもしれない。

みなさんは、いかがでしょうか？